בַּיִת

קולגן הוא החלבון הנפוץ ביותר בגוף. עם זאת, ככל שאנו מתבגרים, ייצור הקולגן ואיכותו מתחילים לרדת. זה מוביל לעיתים קרובות לקמטים, עור עמום, שיער וציפורניים שבירים ואפילו כאבי מפרקים. החדשות הטובות הן שניתן להגביר את רמות הקולגן על ידי נטילת תוספי קולגן.
אבקות קולגן הן כל כך נוחות שניתן לערבב אותן עם כל נוזל. אז בין אם אתם בבית, בעבודה או בדרכים, אתם יכולים לשתות בכל שעה ביום כדי להגביר את רמות הקולגן שלכם.
אם אתם מחפשים אבקת קולגן איכותית, הגעתם למקום הנכון. להלן מדריך ל-15 אבקות הקולגן המובילות בשוק כיום. לא משנה איזה תוסף תבחרו, אתם בהחלט תראו ותרגישו את ההבדל.
תפקידו העיקרי של קולגן הוא לספק חוזק ומבנה לכל הגוף. לדוגמה, חלבון זה יכול להחליף תאי עור מתים, להעניק לעור מבנה וגמישות, ליצור שכבת מגן לאיברים, ואף לקדם צמיחת תאים חדשים.
מחקרים הראו שיש 28 סוגים שונים של קולגן. ההבדל בין כל סוג הוא באופן שבו המולקולות מסודרות. כשמדובר בתוספי קולגן, תראו חמישה סוגים עיקריים.
אז איזה קולגן כדאי לחפש כשבוחרים תוסף תזונה? להלן התכונות הנתמכות על ידי כל סוג של קולגן.
קולגן מסוג I הוא הסוג הנפוץ ביותר. הוא מהווה כ-90 אחוז מהעור, השיער, הציפורניים, העצמות, הרצועות והאיברים שלנו. הוא שומר על מראה נעוריו וזוהר העור ומקורו לעתים קרובות ממקורות ימיים.
סוג II – סוג זה של קולגן שומר על סחוס חזק תוך שמירה על רירית מעיים בריאה. הוא גם מקדם את תפקוד מערכת החיסון ותומך בבריאות המפרקים והמערכת העיכול. בדרך כלל מדובר בבשר עוף.
קולגן מסוג III. קולגן מסוג III נמצא לעיתים קרובות לצד קולגן מסוג I. הוא תומך בבריאות העצמות והעור וממלא תפקיד חשוב במחלות לב וכלי דם. הוא מגיע בדרך כלל מבקר.
קולגן מסוג V. קולגן מסוג V אינו נמצא בשפע בגוף ומתקבל בעיקר מתוספי קולגן. נוצר בקרום התא.
קולגן מסוג X – קולגן מסוג X מסייע בבנייה ותחזוקה של עצמות. הוא נמצא לעתים קרובות במספר תוספי קולגן לתמיכה בניידות.
ישנם עשרות אבקות קולגן לבחירה. עם כל כך הרבה מוצרים לבחירה, קשה לדעת איזה מהם יתאים ביותר לצרכים שלך. הנה כמה מהגורמים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון לפני בחירת אבקת קולגן.
ראשית, בדקו את סוגי הקולגן הזמינים בתוספי מזון. לדוגמה, אם אתם מחפשים יתרונות לשיער, לעור ולציפורניים, עליכם לבחור אבקה המכילה קולגן מסוגים I ו-III. לחלופין, אם אתם מחפשים יתרונות הוליסטיים יותר, כולל תמיכה בניידות, תערובת רב-קולגן היא הפתרון.
שנית, קנו רק תוספי קולגן העשויים מקולגן שעבר הידרוליזה, המכונה גם פפטידים של קולגן. זהו קולגן שפורק ליחידות קטנות יותר, מה שמקל על עיכולו וניתן לערבובו טוב יותר.
בעוד שרוב תוספי הקולגן הם תפלים וחסרי טעם, חלק מהמותגים מציעים אבקות בטעמים. חשוב למצוא אבקת קולגן שניתן לשתות. כך שזה ירגיש פחות כמו עבודה בריאה ויותר כמו חלק חשוב מתוכנית הבריאות היומית שלך.
לאחר שבועות של מחקר, הצוות שלנו ריכז רשימה של 15 אבקות הקולגן המובילות בשוק כיום. תוספי תזונה אלה עשויים מרכיבים איכותיים ואינם מכילים חומרי מילוי מיותרים.
קחו את הבריאות שלכם לשלב הבא עם תערובת הקולגן של פינגווין. תוסף הקולגן הזה הוא טבעוני ומכיל חלבון אפונה ומנה בריאה של קולגן. כל כף מדידה מכילה 10 גרם קולגן, 30 גרם חלבון ו-20 גרם CBD. תוספת ה-CBD הופכת את האבקה הזו לתוסף גוף מלא. CBD מסייע בהפגת מתחים וחרדה, ותומך במצב רוח מאוזן ובשינה בריאה.
הוסיפו את פפטידי הקולגן של Vital Proteins לתזונה היומית שלכם ותמכו בבריאותכם עם כל כף מדידה. אבקת קולגן זו, הניזונה מעשב, נועדה לתמוך בבריאות העור, השיער, הציפורניים, העצמות והמפרקים. כל מנה מכילה 20 גרם קולגן, כמו גם ויטמין C וחומצה היאלורונית.
פפטידים של קולגן של Vital Proteins אינם מכילים גלוטן, מוצרי חלב או ממתיקים מלאכותיים. האבקה חסרת ריח וחסרת טעם וניתן להוסיפה לכל נוזל, חם או קר.
קולגן פרימלי הארווסט, המכיל קולגן שעבר הידרוליזה מסוג I ו-III, עשיר בתערובת חיונית של חומצות אמינו וחלבונים לתמיכה בבריאותך מבפנים ומבחוץ. פפטידים אלה תומכים במפרקים, עצמות וגמישות עור בריאים. הקולגן מתקבל מפרות מרעה שגודלו ללא הורמונים ואנטיביוטיקה.
קולאז' פרימל הארווסט פרימל אינו מכיל גלוטן וסויה. הפורמולה קלה לערבוב, אינה מכילה גושים והיא כמעט נטולת ריח. היא מיוצרת בגאווה בארה"ב במפעל בעל הסמכת GMP.
קחו את שגרת הבריאות שלכם לשלב הבא עם פפטידים של קולגן הידרוליזה של Orgain + 50 מזונות-על. אבקת קולגן זו, ללא הנדסה גנטית, מכילה פפטידים של קולגן ועשרות מזונות-על, כולל קייל, ברוקולי, אננס, כורכום, אוכמניות ועוד. כל כף מכילה 20 גרם קולגן צמחי בתוספת מנה בריאה של ויטמין C.
פפטידים של קולגן שעברו הידרוליזה של Orgain + 50 מזונות-על אינם מכילים רכיבי סויה או מוצרי חלב. מנה אחת בלבד ביום תומכת בשיער וציפורניים חזקים, עור זוהר, עצמות ומפרקים בריאים.

בין אם אתן מחפשות לשפר את מראה הקמטים והצלוליט או לחזק את הציפורניים, פפטידים קולגן של Physician's Choice יעזרו לכן להיראות ולהרגיש במיטבכן.
תרגישו ותראו את ההבדל כאשר רמות הקולגן מאוזנות. ללא קשר לגילכם, כולם יכולים להפיק תועלת מאבקת קולגן איכותית.
מכיוון שקולגן הוא סוג של חלבון, אנשים רבים טועים לחשוב שהוא זהה לתוסף חלבון רגיל. עם זאת, תוספי קולגן שונים במקצת. הם מנוסחים בעיקר כדי לתמוך בבריאות השיער, העור, הציפורניים, המפרקים והעצמות. תוספים אלה מיוצרים באמצעות פפטידים של קולגן.
מצד שני, תוספי חלבון עשויים מתרכיזים או מבודדים של חלבון ממקורות כמו קזאין, מי גבינה, ירקות, קליפות ביצים ודגנים. תוספים אלה מיועדים לספורטאים שרוצים לבנות כוח ומסת שריר. עם זאת, לא נדיר שאבקות חלבון מכילות קולגן.